吃飯要照著順序來

蔬菜→蛋白質→碳水化合物

這樣才健康ㄛ ~~ 

 

廚房  

 

按照沙拉→豆腐→肉類→米飯這樣的吃飯順序.

可以防止血糖值的急速上升. 不讓血糖值急速上升.

對於防止糖化來說是很好的用餐方式.

 

吃黃綠色的蔬菜有預防糖尿病發生的效果.

但過份地減少澱粉攝取會造成血管老化. 引起動脈硬化.

所以不只抗酸化作用,抗糖化作用也要注意喔!

 

資料來源:華人健康網

 

 

創作者介紹

克萊兒星球 Claire Planet

Claire 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()